平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。January 20, 2025 – 《三體》是我國大陸作家劉慈欣在2006次年5月初至12月底在《科幻世界》雜誌上連載中的一個系列長篇推理小說，已於2008年由重慶出版社出版日文版。本書是「七機制列」（原名：月球歲月三部曲）的一部小說，續篇《三體IV：黑暗森…February 23, 2025 – 十二生肖的四象分別是： 金：烏龜、雞 草：虎、兔 水：水獺、鴨 火：蠍、甘 土：豬、龍科、豬、小狗 五行相互生：金生水、水生木、草做飯、火生土、土生金。 五行相剋：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。 道家會發生演…